Una domanda molto personale: Stai bene? Nella tua vita professionale e privata va tutto per il meglio? Anche i tuoi amici, conoscenti e familiari stanno bene? Se puoi rispondere a tutto con un si allora puoi vivere con gratitudine. Soprattutto nei nostri tempi difficili è importante essere grati per le cose positive. Recentemente, gli scienziati …
La gratitudine favorisce un sonno profondo, salutare e benefico Leggi tutto »
Il fenomeno è noto: quando si dorme la prima notte in un hotel o in un nuovo appartamento si dorme male. Si tratta solo di immaginazione? Una nuova ricerca dimostra che è proprio vero! E la colpa è della parte sinistra del cervello, che rimane vigile nonostante il sonno profondo e inconsciamente “registra” il nuovo …
Attualmente, in Austria, scriviamo più di 8,2 miliardi (!) di SMS all’anno, dialogando sempre meno tra di noi. Gli psichiatri hanno riscontrato che, i bambini e i giovani sviluppano ansia appena dopo una o due ore che non ricevono nessuna mail. La mania di scrivere dozzine di messaggi in poco tempo e in modo meccanico …
Così vivono i nostri figli: Troppo computer e poco sonno! Leggi tutto »
Da profani, generalmente, abbiamo la convinzione che, mentre dormiamo, anche nel nostro organismo regnano pace e tranquillità. Niente di più sbagliato! La sera, quando ci addormentiamo, le palpebre si chiudono e tutto tace ma a l’interno del nostro corpo c’è un grande movimento. Secondo uno studio dell’Università della California, condotto su 164 partecipanti, mentre dormiamo …
Durante il sonno il sistema immunitario lavora a pieno regime Leggi tutto »
Una domanda molto personale: Stai bene? Nella tua vita professionale e privata va tutto per il meglio? Anche i tuoi amici, conoscenti e familiari stanno bene? Se puoi rispondere a tutto con un si allora puoi vivere con gratitudine. Soprattutto nei nostri tempi difficili è importante essere grati per le cose positive. Recentemente, gli scienziati …
La gratitudine favorisce un sonno profondo e salutare Leggi tutto »
È effettivamente vero che un breve sonnellino durante il giorno aumenta le nostre capacità di attenzione, concentrazione e reazione?Riguardo questo argomento i ricercatori si trovano tutti d’accordo nell’affermare che un sonnellino dopo pranzo è sicuramente una cosa utile. Una breve pennichella non solo aumenta le nostre prestazioni in termini di concentrazione e attenzione, ma sembra …
Ti sembra di avere dormito abbastanza ma la mattina sei ancora stanco e spossato? Le cause possono essere diverse, qui di seguito le cinque più importanti. Dormi in modo “sbagliato”Dormendo non si può sbagliare più di tanto ma la qualità del sonno potrebbe non essere sempre la stessa. Un’atmosfera di sonno non adeguata, un materasso …
Il nostro cuscino nasconde molti segreti e sa spesso molto più di noi. Infatti esso vive i sogni che facciamo durante il nostro riposo notturno, in tutta la loro intensità. Al contrario, noi spesso non ci ricordiamo di quello che abbiamo vissuto ed immaginato nei nostri sogni. Vi siete già chiesti quanto e quanto spesso …
La storia si ripete ogni mattina! Quando si tratta di sonno ogni minuto conta, Aspettiamo fino all’ultimo minuto ma comunque, quando finalmente ci decidiamo ad alzarci dal letto, sempre troppo tardi, ci sentiamo come storditi e mezzi addormentati. Ci muoviamo come automi e, in qualche modo, alle 8.00 dopo una doccia, pettinati e vestiti, riusciamo ad …
Tutti svegli presto, mattinieri o dormiglioni. Leggi tutto »
Trovare la posizione giusta è indispensabile per avere un sano sonno ristoratore; l’importante è trovare quella che meglio si adatta alle tue necessità e caratteristiche. Secondo uno studio del Journal of Allied Health Sciences and Practice, una persona adulta si muove a letto fino a 60 volte, e cambia posizione dalle 6 alle 40 volte, mentre dorme. Mediamente, quindi, ognuno di noi cambia posizione …