La storia si ripete ogni mattina! Quando si tratta di sonno ogni minuto conta, Aspettiamo fino all’ultimo minuto ma comunque, quando finalmente ci decidiamo ad alzarci dal letto, sempre troppo tardi, ci sentiamo come storditi e mezzi addormentati. Ci muoviamo come automi e, in qualche modo, alle 8.00 dopo una doccia, pettinati e vestiti, riusciamo ad …
Tutti svegli presto, mattinieri o dormiglioni. Leggi tutto »
Trovare la posizione giusta è indispensabile per avere un sano sonno ristoratore; l’importante è trovare quella che meglio si adatta alle tue necessità e caratteristiche. Secondo uno studio del Journal of Allied Health Sciences and Practice, una persona adulta si muove a letto fino a 60 volte, e cambia posizione dalle 6 alle 40 volte, mentre dorme. Mediamente, quindi, ognuno di noi cambia posizione …
Parole che sembrerebbero adesso calzare perfettamente a quanto invocato per la “sperimentazione del 5G” – la nuova generazione di telefonia mobile – da numerosi scienziati, dai medici di Isde Italia, dai ricercatori dell’Istituto Ramazzini, da numerose associazioni di malati ambientali e antielettrosmog, e anche dalla trasmissione Report, che di recente si è occupata in modo …
5G, il ministro della Salute Giulia Grillo come Ponzio Pilato Leggi tutto »
Lo diciamo da sempre, l’uso del cellulare può causare danni notevoli. Il TAR del Lazio obbliga i ministeri a dare le giuste informazioni sulla pericolosità dell’uso improprio dei cellulari. Sei mesi di tempo per avviare una campagna informativa sul corretto utilizzo di telefonini e cordless e sui rischi connessi al loro uso. Questo il tempo che avranno i …
Artrite o artrosi? La differenza la fa il dolore: «Nel primo caso migliora con il movimento. Inoltre, si associa a una rigidità delle articolazioni che dura più di mezz’ora dopo il risveglio: se sono colpite le dita delle mani, per esempio, diventa impossibile lavarsi, pettinarsi, alzare le tapparelle o vestirsi», spiega il professor Carlo Francesco Selmi, responsabile della …
Artrite e artrosi: Sconfiggili con le biofrequenze e 5 aiuti dalla natura Leggi tutto »
Come orientare il letto? I medici del sonno regolarmente si pongono questa domanda. Alcuni riferendosi ai campi magnetici della terra, credono che la testa non dovrebbe essere rivolta a nord, per altri invece l’orientamento non ha nessuna importanza. Qualcuno invece si affida ad un rabdomante o ad altri metodi scientifici per trovare il luogo ideale per …
Dagli agnolotti allo zelten, passando per il capitone e i tortellini: i piatti della cucina italiana a Natale sono tantissimi. Ecco alcuni esempi Diciamolo fin dall’inizio: piatti e tradizioni, soprattutto a Natale, sono diversissimi lungo tutta la Penisola. A cominciare da quando si mangia: al Centro e al Sud, infatti, si festeggia con il “Cenone della Viglia”, …
Nord, Centro e Sud Italia: i piatti natalizi della tradizione Leggi tutto »
Tutti siamo convinti che un un buon bicchiere di vino o alcol bevuto la sera prima di andare a letto concilia il sonno. Anche se talvolta in piccole quantità l’alcol può avere un’azione calmante e rilassante, riflettendo bene sull’argomento sono arrivato alla conclusione che l’alcol non è il metodo giusto per riuscire a dormire più …
Sicuramente questo non vi è nuovo: ci sono giorni in cui, quando si torna a casa la sera, ci si sente tesi e sotto pressione. Bisogna combattere subito questo stato d’animo perché dopo una giornata del genere si fa spesso fatica a prendere sonno. Oppure ci si addormenta e ci si risveglia poco dopo, per …
5° consiglio: un buon sonno richiede un ambiente armonioso Leggi tutto »
È spesso a causa di un’alimentazione scorretta che passiamo notti in bianco e ci risvegliamo a pezzi e proseguiamo per tutta la giornata ad essere nervosi e stanchi. Vorrei darvi alcuni consigli sull’alimentazione, perché possiate giovarvi di un sonno ristoratore. Non mangiate pietanze grasse di sera. A cena evitate di mangiare cibi contenenti troppo sale. E la …
4° consiglio: l’alimentazione corretta per un sonno salutare Leggi tutto »